Com fer-ho tot?

Les ruptures també comporten dolor, trauma i desconfiança en tot el procés de cites i el sexe oposat. Cada petita cosa et recorda la teva estimada. passar per sobre d'algú no és fàcil. Les ruptures et deixen sol i molest. Tot i tenir amics i familiars en un moment així pot ajudar a afrontar el programa esclats emocionalsHi ha maneres d’ajudar-se fins i tot durant les hores que dediqueu tu mateix. T’ajudarem a afrontar aquesta fase tan difícil de passar per a trencar i els nostres consells de supervivència sobre ruptures potser us ajudaran a tractar millor les coses.

Nosaltres, els humans, som criatures, volem gent que ens envolta, volem aliances romàntiques i relacions compromeses a llarg termini. Necessitem que les persones ens dutxin l’amor i nosaltres mateixos necessitem ser estimats i cuidats. I quan hem tingut aquesta bella relació amb algú i després es dirigeix ​​cap al sud, ens sentim completament perduts i enganyats. Fer front al dolor i al trauma de l’infart no és cap passarel·la i les persones més feliços del planeta passen en una depressió profunda si senten que han estat rebutjades per algú que estimaven. Evidència científica suggereix que patir un cor trencat és encara pitjor que el dolor físic. Els que tenen familiars i amics al seu costat tenen la sort, ja que reben suport constant obtenir una ruptura a través de l'amor i l'afecte. Fer front al dolor de la solitud després d’un trencament sense cap sistema de suport és molt dur. Però us direm com fer-ho.





Estar sol durant un el cor sense família ni amics, en realitat pot resultar ser una benedicció disfressada. El fet d’estar sol després de la divisió us pot ajudar recuperar-se del cop de cordes de l’arrel.

Pot començar a sentir-se amarg al principi, però a mesura que avances dia a dia, les teves experiències seran molt positives, deixant-te millor que el dia anterior. Controlareu més la vostra vida, les vostres emocions i les vostres reaccions.



No ens creieu? Explorem com passar per una sola separació pot fer-te més fort que abans i potser fins i tot inspirar els altres a aprendre una cosa o dos de tu.

Com obtenir la ruptura d'una relació a llarg termini

Les relacions a llarg termini segueixen un patró en què tots dos socis es tornen integrants en la vida dels altres. Amit, va compartir, 'Va ser la primera persona a la qual vaig desitjar un bon dia i la darrera que va dir una bona nit. I ara el meu telèfon només em mira i ja no sé què fer amb l’aplicació WhatsApp ”. Les parelles es converteixen en un hàbit els uns amb els altres i no tenir aquesta rutina és molt desestabilitzant. La ruptura els impacta com una tempesta, sobretot si són ells rebutjat per la seva parella.

Aquí hi ha una història d'una persona que va ser enviada per la seva xicota després que ella li digués que era lleig. Posar-se endavant després d’haver estat amb una persona durant anys en una relació compromesa és una difícil situació per a què adaptar-se a viure sol després d’un trencament no és fàcil. Entenem el dolor de l’infart, sobretot un cop invertit molt temps i energia en la relació. Estàveu somiant amb un futur amb la persona, potser els nens i la llar, potser els dos fins i tot parlava del tipus de cotxe que compraríeu o de quants nens tindríeu i estar sol amb aquests records pot ser molt angoixant. No et deprimis ni desbordis del dolor. Allà on hi ha voluntat, hi ha fora. Trobareu una manera de superar el trencament, encara que estigueu sols, sense que ningú us proporcioni suport emocional.



Lectura relacionada: Com respondre a un text de ruptura

Accepteu la veritat, que la la relació s’ha acabat tan aviat com puguis és el primer pas cap a la curació. Sovint, aquesta negació és la causa principal de la misèria, provocant-vos una trucada a l’exparella o fins i tot enganxant-los a les xarxes socials. Si l'ex ja s'ha mogut, les imatges constants de la vida feliç i de la vida poden resultar extremadament desconcertants. Per seguir endavant amb la vostra nova vida, accepta la veritat que la relació ha viscut la seva vida.

Aprendre a estimar-se. Fins al moment, heu estimat l’altre significatiu i l’heu prioritzat per sobre d’altres, ara infermeu la vostra ànima ferida. Recordeu el diàleg 'botó favorit principal d'Apni '? Converteix-te en el teu propi favorit. Mantingueu-vos forts després d’un trencament. Proveu de publicar la publicació com a sortida per als vostres sentiments, fins i tot podeu donar-li un nom i, a continuació, el vostre diari pot ser la persona amb qui compartiu la vostra crisi interior. Sí, hi haurà llàgrimes interminables, dolor que sembra, però sempre hi ha cura d'aquest dolor. Una cosa curiosa, un cop el cor s’adona que la relació s’ha acabat, comença a prendre mesures per curar-se. Sempre hi ha llum al final del túnel.

Lectura relacionada: Sempre necessitem el tancament?

Com obtenir un desglossament quan encara s'estima

El dolor d'una ruptura Font de la imatge

El fet de superar a algú que encara estima necessita tancament. Entendre que l’amor per si sol no serà suficient per assegurar la compatibilitat a llarg termini. Penseu en els motius pels quals no vau estar bé junts, quins van ser els problemes macro que van crear problemes. Els dos teníeu valors diferents a la vida? Es tractava d’enfrontaments d’ego? Volíeu coses diferents de la vida? Un era liberal i l’altre conservador? Una cosa interessant de les relacions a llarg termini és que us presenten el costat bo i dolent de la vostra parella. Per tant, tant si esteu bolcat, com si esteu fent un nuvi o una núvia, enteneu que la separació pot ser l’única manera d’acabar amb una incompatibilitat o relació tòxica. Potser els dos us heu agradat els uns als altres, però el calendari ha estat fora? Potser ell / ella no hauria entès els vostres contratemps o reptes, potser no podríeu entendre els seus? Si una relació no funciona, malgrat els millors esforços, és possible encertar la trucada per deixar de fumar.

Com sobreviure a la ruptura quan no teniu amics

És possible que hagueu mudat ciutats i no tingueu amics propers per ajudar-vos a afrontar aquesta crisi. Hi ha un patró que quan la gent té relacions romàntiques inverteix poc menys en les seves amistats. Si esteu enganxats en un cas així i esteu sols, podeu obtenir-los a Skype o Whatsapp o a qualsevol altre sistema de videoconferència i potser decidiu obrir una ampolla de vi i emportar-vos el cor. Obtenir el contacte amb algú no és fàcil, però la nostra guia de supervivència us podria ajudar a fer-ho.

Això us pot ajudar a afrontar la solitud. Intenta fer nous amics a la ciutat. Provar nous gimnasos, adoptar un nou esport o hobbies poden ser algunes vies que pugueu explorar. Però la manera més important i segura és convertir-se en el vostre millor amic. Aquest és un bon moment també per començar a practicar amorós. Cada petita cosa ajuda. Obtenir un llançament us ajudarà a sentir-vos millor sobre la situació en què us trobeu. Continueu a 'Fes-vos amb vosaltres mateixos'. Feu-vos sentir especial mitjançant la realització del que voleu fer. Mima’t i enamora't de nou tu mateix.

Lectura relacionada: Espero que no facis aquestes 10 coses divertides després d'un trencament ...

Prova de seguir la teva passió o un hobby; Aprèn una habilitat nova que us donarà un impuls i farà que flueixin les endorfines tan necessàries. Una cosa tan banal com un munt de flors fresques poden augmentar l'estat d'ànim o també ordenar el teu perfum favorit en línia. Reserva una cita al teu saló favorit i mima't. Si us veieu bé, us sentireu bé. També podeu fer un breu recorregut de meditació per calmar les revoltes interiors. Això tindria un efecte més calmant que tenir amics al seu voltant. És possible superar una ruptura sense amics. Alternativament, treballar realment ajuda a alliberar energia acumulada. Aquesta és la història d'una noia que va aconseguir un nou nòvio en la seva mania física.

Utilitzeu aquest temps per comprendre millor les vostres motivacions, desitjos i expectatives. Envolta't de coses que t'encanten.

El millor és no passar massa temps a l’interior. Sortiu, fins i tot per fer una petita caminada al vostre parc o al barri. Us animarà; Veure els esquirols perseguir els uns als altres, veure jugar els gossos, mirar la natura pot ser divertit i relaxant. Veureu que hi ha més a la vida que una simple ruptura de relacions. Feu voluntari per una causa amb la qual us identifiqueu, feu un recull dels vostres moviments favorits i compartiu la llista, feu un esport nou. Només tu saps què vols en aquest món. Feu servir aquesta consciència mentre traieu un desglossament.

10 consells per sobreviure a una ruptura tot sol sense amics

Afrontar un trencament Font de la imatge

Ara, ja sabeu que sobreviure solament no és tan difícil. Per passar amb aquest dolor sense que ningú depengui cal Només cal un petit canvi de perspectiva per sortir més fort que mai després de la divisió. Aquí teniu els deu consells per sobreviure a una ruptura tot sol.

1. Estima’t a tu mateix

Feu que l’agraïment sigui part de la vida i sempre que els pensaments negatius s’esquinciran l’ànima, intenteu repetir les afirmacions positives. Aquests ajuden molt a canviar les perspectives negatives a positives. Escolteu alguns cançons alegres. Recordeu que les ruptures són una fase temporal i l’amor a si mateix us ajudarà a superar aquest dolor. No necessiteu amics per obtenir una ruptura. És possible superar una separació sense sistema de suport.

2. Reconèixer els vostres atributs positius

Una relació no ha funcionat a causa de nombrosos factors. En lloc de dubtar de les vostres capacitats, recordeu-vos tots els èxits i les coses bones. Això us generarà un factor molt bo i us ajudarà a sobreviure i manejar millor el rebuig.

3. Identifica els teus talents

Potser sentiu com sou deprimit i incapaç de seguir endavant, però no és així. Això us recordarà les vostres capacitats notables i us inspirarà a canalitzar la sortida creativa cap al vostre potencial ocult. Vostè pot ser bo en cuina, pot ballar com un professional, esbossar meravellosament, o beneït amb un gran sentit de la moda. Reconeixeu el vostre valor degut i aquest és el punt més important de la nostra guia de supervivència.

4. Mantingueu-vos ocupats

Després d’identificar quines activitats et fan feliç, dedica’t el teu temps. Mantenir-se ocupat fa molt per mantenir totes les emocions negatives a ratlla. No deixis això la ruptura afecta la vostra vida laboral. Troba coses que t'agraden i segueix-te ocupat. Això suposarà una gran distracció i us ajudarà a curar-vos des de dins.

5. Gaudeix del primer a la vida

Els homes i les dones reaccionen de manera diferent davant la rupturas, però tenen el mateix sentit en el primer. Tots tenim a la nostra ment coses que volíem fer, però no vam trobar ni el temps ni la voluntat de fer-ho. Ja sigui cantant a les nits de karaoke o actuant a Open Mikes, proveu coses noves quan heu passat per una separació. Qui sap, aquest podria ser un nou començament per al seu florent talent.

6. Viatja i supera la separació

Fes alguna cosa nova i aventurera, cosa que et farà sentir bé amb tu mateix. Proveu el paracaigudisme o el submarinisme i aprendre sobre la benedicció anomenada vida. Viatja una mica per trobar una nova perspectiva.

7. Contracteu-vos amb el servei a la comunitat

Si voleu desfer-vos del dolor de la solitud després d'un trencament, proveu-vos d'oferir voluntari per una causa i destineu-lo unes quantes hores a la setmana. És possible que passis temps amb persones grans, nens o organitzacions de mascotes. La seva empresa és la manera perfecta de curar la ruptura sola. La constatació de que el seu dolor és menor que el d’ells l’ajudarà a recuperar-se de l’infart.

8. Feu exercici i elimineu la vostra energia negativa

Què millor que fer servir el temps que ens ocupa exercici per a un cos més ajustat i una ment relaxada? L'exercici és conegut per afectar positivament el cervell, augmentant el subministrament d'oxigen i estimulant el creixement de noves cèl·lules. Fer exercici també augmenta la producció de serotonina. El neurotransmissor pot augmentar la vostra salut mental i física. Ara, això és robar, no?

9. Envolta't de positivitat

Eviteu les persones que tenen un enfocament negatiu de la vida i són pessimistes. Envolta’t de persones amb vibracions positives i deixa’t aixecar. Aprofiteu la meditació per calmar la vostra energia negativa i augmentar el vostre benestar.

10. Recordeu-vos que hi ha esperança

No renunciï a l'esperança. Doneu temps perquè la vostra ànima es cura. L’amor tornarà a trucar a les portes. Només heu d’esperar el moment adequat abans de començar a sortir de nou després d’un trencament

Lectura relacionada: Com passar després d'un trencament si treballem a la mateixa oficina?

Com no sentir-se sol després d’un trencament?

Mantenir-se fort després d’un trencament és un dels grans reptes que s’enfronta a aquesta situació. No sentir-nos solitari està a les nostres mans, sempre que ens fem càrrec de la situació i ens comprometem. No deixeu de rumiar i de batre’t per “Per què jo”, cap bé en pot arribar. En lloc d'això, adopteu l'aproximació 'Ara jo' i dediqueu-vos a seguir els vostres somnis. Agafeu una habilitat relacionada en funció del que voleu fer a la vida, sol·liciteu ajuda d’un mentor o d’un guia. Convertiu-vos en la guia d'algú en les coses en què sou expert. Llegiu llibres, voluntari d’una ONG, uneix-vos a nous cursos. Dirigiu-vos a un restaurant favorit i ordeneu-ne la tria. Mireu la darrera pel·lícula. En definitiva, poseu-vos ocupat.

Hi ha molts coses divertides que cal fer després d'un trencament, que et farà sentir menys deprimit. Quan comenceu a gaudir d’aquestes activitats, el dolor baixarà lentament. Passar un temps com aquest desplaça el pensament destructiu i et fa sentir positiu sobre la vida i les seves oportunitats. No és fàcil fer front a la depressió després de la ruptura, però si es manté l’actitud correcta és possible.

Lectura relacionada: Per què es produeixen les ruptures després dels nois?

La manera d’acostar-vos a la solitud després d’un trencament fa tota la diferència. En lloc de patir, utilitzeu-la com a oportunitat per tornar-vos a connectar amb l’ànima. Truqueu el temps d'espera amb vosaltres mateixos, on us asseieu i reflexioneu i feu les mesures per comprendre i créixer. Aquest canvi de perspectiva tindrà un llarg camí per ajudar-vos a afrontar no només el pas del vostre desglossament, sinó també us ajudarà a comprendre i treballar cap als vostres somnis. Si teniu mecanismes de còpia de separació solitària, compartiu-lo als nostres blocs de Bonobology. Deixeu que la vostra curació posterior a la fractura ajudi a altres persones també.

Les raons més comunes de les ruptures

5 pel·lícules de Bollywood que demostren que una ruptura no és tan important

22 mals hàbits que arruïnen una relació